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2020军队文职面试辅导:积极面对考前焦虑

2020-03-01 10:28:53 来源:中公教育
【导语】军队文职考试中,面试是考试的一种考试方式,中公军队文职考试网为考生们整理了面试相关的考试报考指南,以供大家参考学习。同时也为大家提供了军队文职面试辅导考试资讯笔试题库等备考内容,帮助各考生做好军队文职备考准备。(欢迎大家Ctrl+D 收藏关注页面)
在面试备考中,很多考生感觉焦虑情绪影响了正常的学习进程,其实就是一些心理上的问题被放大了,在备考的后期,会出现沮丧,焦急,抑郁等等的负面情绪,这是很正常的现象,会导致学习困难,记忆力下降等,有的时候很多题目看了很多遍,却心不在焉,甚至失眠、疲劳等。所以,面对压力,中公教育专家给大家几点建议。

一、承认负面情绪的存在。其实,大家所面对的负面情绪,并不一定只有坏处,甚至有利于我们完成工作,千万不要因为出现这些情绪而觉得很丢脸,其实,解决问题的最重要的一步,就是正视它。

二、以一颗平常心去面对。可以进行一些适当的心理上的暗示,比如在一些常见的地方给自己一些小纸条,这些看似不起眼的小纸条,其实很大程度上可以帮助大家稳定情绪,找回自信,从容面对考试。

三、具体问题,具体解决。把自己认为最焦虑的事情列一个清单出来,去倾听自己的内心,从情绪中分离出具体的实实在在的问题,针对的解决问题,这样还能避免衍生出更多的焦虑情绪。

四、指定适合自己的学习计划。其实,越是无序的生活,越会让我们觉得四处受打击,所以反过来,有了计划,就不会让我们心里慌乱,会在学习上有条不紊,就能知道自己哪里还不足,哪里的内容还没有完成,有针对性的完成了计划也会有学习成就感,同时也增强了自己的自信心。

五、调整紧张的精神。大家都是有自己的爱好的,所以小伙伴们可以利用一些课余的时间,做做自己喜欢的事情,让紧张的情绪放松下来,会有更好的状态去迎接挑战,去面对自己。

所以,只要积极主动地正视问题,就能成长的更快更好,其实你所做的,就是为了让自己活得更好,以一颗平常的心态,更能发挥出自己的水平,多多的相信自己,多多鼓励自己。
 

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